5 Korzyści dla Zdrowia, które otrzymujemy Od Słońca

No Comments

5 Korzyści dla Zdrowia, które otrzymujemy Od Słońca 5 Korzyści dla Zdrowia, które otrzymujemy Od Słońca

Światło słoneczne nie tylko jest wchłaniany przez rośliny. Ludzkie ciało pochłania zbyt wiele. Jak nas absorbują światło i procesu, jego energia szeroko zależy od genetyki. To prawda, geny są kluczowym czynnikiem, tak jak ludzkie ciało pochłania światło słoneczne. Na przykład, osoby o jasnej karnacji, która łatwo spala się na słońcu, mają znacznie większe szanse na raka skóry, jeśli spędzasz zbyt dużo czasu na słońcu. Tak jak uczymy 5 Korzyści dla Zdrowia, które otrzymujemy Od Słońca, to świadomość czasu i długości pobytu na słońcu, ważne jest, aby zrozumieć, jak i element ogromne znaczenie, gdy chodzi o to, jak nasze ciało pochłania światło słoneczne.

Mając to na uwadze, istnieje szereg naukowców, którzy za pomocą badań, pokazują, że korzyści dla zdrowia z rozsądnej kwoty, do bezpiecznego przebywania na słońcu w maju, w rzeczywistości, przewyższają ryzyko. Naukowcy z Uniwersytetu w Edynburgu w wielkiej brytanii, na przykład, w szczególności w pkt serce, że korzyści zdrowotne wynikające z ekspozycji na słońce, znacznie przewyższają ryzyko zachorowania na raka skóry. Tak, że teraz jest dobry czas, aby spojrzeć na niektóre z korzyści, które mogą pochodzić od słońca.

1. Wyświetlacz w słońcu obniża ciśnienie krwi.

Zespół naukowców z Uniwersytetu w Edynburgu odkryli, że połączenie znanego jako tlenek azotu, który pomaga obniżyć ciśnienie krwi w naczyniach krwionośnych nie tylko światła słonecznego, w kontakcie ze skórą. Niesamowite, prawda? To odkrycie jest ważne, ponieważ w przeszłości myślisz, że światło od słońca tylko korzyści dla zdrowia ludzkiego, takie, aby stymulować produkcję witaminy D. Richard Weller, starszy Wykładowca Dermatologii i współpracownikami, które jednak okazało się, że przebywanie na słońcu może poprawić nie tylko zdrowie, ale i wydłużyć okres życia ludzkiego. Oczywiście, korzyści z obniżenia ciśnienia tętniczego krwi obejmują i zmniejszyć ryzyko zawałów serca i udarów mózgu. Te korzyści u was, mówi, Weller “znacznie przewyższają ryzyko zachorowania na raka skóry.”

2. Słońce poprawia zdrowie kości.

5 Korzyści dla Zdrowia, które otrzymujemy Od Słońca

Większość ludzi już wie, że witamina D pobudza wchłanianie kości-wzmocnienie wapnia i fosforu w organizmie. Jak koniec tej aktualizacji jest to badanie, które pokazuje bezpośredni związek między gęstość kości, a witamina D3. Witamina D3, witamina rozpuszczalna w tłuszczach powstają podczas procesu Witamina D powstaje, gdy światło słoneczne odbija się na skórze. Reguluje wchłanianie wapnia. Jeśli masz wysoki poziom witaminy D3 we krwi, są narażone na mniejsze ryzyko złamań prawie wszystkich gatunków. Z drugiej strony, niski poziom witaminy D3 we krwi były związane z wysokim poziomem wszystkich rodzajów, złamania kości. To jest powód, dla którego słońce jest niezbędna dla zdrowia kości w starych dorosłych.

3. Słońce może poprawić funkcjonowanie mózgu.

Nie tylko do poprawy zdrowia kości i regulacji istotne poziomy wapnia, naukowcy wiążą z witamina D, z dużą ilością funkcji całego organizmu, w tym również na pracę mózgu. Ostatnie badania z ponad neurolog David Llewellyn Uniwersytetu w Cambridge mierzyli poziomy witamina D w ponad 1700 mężczyzn i kobiet z wielkiej brytanii w wieku 65 lat lub więcej, i okazało się, że poziom witaminy D spadł, w ten sposób, to sprawia, że ich funkcji poznawczych. To prawda, niscy poziomy witamina D wywiera negatywny wpływ na funkcje poznawcze. Dalsze badania wykazały, że światło słoneczne może pomóc na aktywny wzrost komórek nerwowych w hipokampie. Hipokamp jest częścią mózgu, która odpowiada za tworzenie, organizacja i przechowywanie wspomnień. Tylko jeszcze jeden pozytywny wynik dla 5 Korzyści dla Zdrowia, które Otrzymasz Od Słońca.

4. Przebywanie na słońcu może ułatwić lekkiej depresji.

Zapytaj kogokolwiek, kto mieszka w Chicago, i można powiedzieć, że światło słoneczne pozbawienie może powodować stan zwany sezonowe zaburzenia afektywne (SAD).Krótkie dni i długie i skakać na noc może doprowadzić do tego stanu. SMUTNE to rodzaj depresji, która jest wspólna i w miesiącach zimowych. To może mieć również wpływ na ludzi, którzy pracują długie godziny w biurze, budynku, i rzadko uzyskanie na zewnątrz w słońcu. Nawet w niewielkim stopniu przebywanie na słońcu może zwiększyć poziom naturalne leki przeciwdepresyjne w mózg. Czynniki te wskazują, aby poprawić i pomóc rozwiązać te i inne formy lekkiej depresji. Jak to się dzieje? To naprawdę bardzo proste, w słoneczne dni, mózg produkuje więcej serotoniny, która odgrywa ważną rolę w naturalnej pozytywnego punktu widzenia.

5. Przebywanie na słońcu poprawia jakość snu.

5 Korzyści dla Zdrowia, które otrzymujemy Od Słońca

Tak, że jesteśmy ostatni na naszej liście 5 Korzyści dla Zdrowia, które Otrzymasz Od Słońca. Tak jak ekspozycja na słońce poprawia jakość snu? Wszystko zaczyna się od prostego obszary naszego mózgu, który znajduje się w twojej szyszynki. Jak światło słoneczne przechodzi przez nasze oczy i sprawia, że drogę do dróg wzrokowych, wysyła sygnał na szyszynkę w mózgu, który aktywuje lub wyłącza produkcję melatoniny. Melatonina jest hormonem, który zmusza nas senność i pomaga sen. Jest włączony lub wyłączony, to ciało dostaje jasny sygnał, że nie jest już noc lub kilka dni, i to pomaga zmienić circadian rytmy lub sleep/wake cykli. Gdy się ściemni, twój organizm otrzymuje sygnał ponownie i ponownie, a czujesz się zmęczony i senny podczas snu. Niski poziom produkcji melatoniny w nocy z powodu nadprodukcji w ciągu dnia, jest to spowodowane złą jakością snu, to może być szczególnie problematyczne dla osób starszych.

Categories: Uncategorized

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *